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香蕉菠萝番茄汁（第1页）

香蕉菠萝番茄汁

*脂肪0.2克

*蛋白质1.2克

*膳食纤维2.3克

*碳水化合物23.8克

*胆固醇0毫克

*热量98千卡

材料

香蕉12根（中型）

菠萝18片（60克）

番茄14个（20克）

冰水120毫升

冰块6～8块

做法

1香蕉跟菠萝洗净后去皮切细丁；番茄洗净带皮切细丁。

2将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水和冰块。

3点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟将材料打细碎成汁即可。

健康知识

菠萝含有蛋白酵素可以帮助消化，促进发炎组织复原，香蕉含合成血清素的营养成分，食用后使人感觉轻松愉快有助于情绪纾解。

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